Храп причина

Причины храпа во сне

По статистике на планете храпит каждый третий человек. Среди детей от храпа страдают 5%, среди лиц молодого и среднего возраста таких порядка 15-30%, а среди пожилых число храпящих возрастает до 40% и более. Почему человек начинает храпеть во сне? Чтобы лучше понять причины этого состояния, стоит сперва разобраться в механизмах его появления.

Механизм возникновения храпа

При дыхании воздух проходит через глотку в гортань, а затем по трахее и бронхам поступает в легкие. Глотка представляет собой канал, соединяющий полость носа и рта с гортанью и пищеводом. Когда мы не спим, головной мозг поддерживает наши мышцы в тонусе. Это относится и к мышцам, образующим стенки глотки. Благодаря такому контролю «сверху», дыхательные пути остаются хорошо проходимыми для воздушных потоков на протяжении всего дня.

Так почему человек храпит, когда засыпает?

Во время сна все мышцы расслабляются. Если просвет верхних дыхательных путей был изначально сужен (избыточной жировой тканью шеи или избыточными тканями мягкого неба, увеличенными миндалинами и пр.), то их стенки во сне могут сближаться и соприкасаться друг с другом. При вдохе и выдохе воздух с усилием проходит по суженному и частично перекрытому мягкими тканями глоточному каналу. Стенки глотки начинают вибрировать и ударяться друг о друга, порождая храп. Этим и объясняется то, почему человек ночью храпит.

Если стенки глотки смыкаются полностью, при дыхательных движениях воздух не может преодолеть это препятствие и попасть в легкие. Возникают остановки дыхания во сне — эпизоды апноэ. Когда они длятся дольше 10 секунд (чаще этот период составляет 20-60 секунд, иногда даже до 2-3 минут), диагностируется осложнение «обычного» храпа: синдром обструктивного апноэ сна. Это состояние является прямой угрозой жизни и здоровью человека. Каждую ночь мозг, сердце и другие органы испытывают кислородное голодание. На этом фоне резко возрастает риск инфаркта и инсульта, внезапной смерти во сне. Именно синдромом обструктивного апноэ сна объясняется повышенное артериальное давление ночью и в первые 30 минут после пробуждения.

Из-за того, что головной мозг реагирует на кислородное голодание пробуждениями (которых человек обычно не помнит наутро), исчезает или резко сокращается фаза глубокого сна. Результат: пациент испытывает упадок сил и подавленное настроение в течение дня, снижаются его интеллектуальные возможности, ухудшаются память и внимание, нарушается выработка важных гормонов, ухудшается потенция, возрастает риск инфаркта, инсульта и т.д.

Причины появления храпа

  • Такими могут быть причины появления храпа:
  • увеличение массы тела (индекс массы тела 30 кг/м2 и более);
  • злоупотребление спиртными напитками;
  • прием снотворных;
  • курение;
  • аллергический и вазомоторный ринит;
  • носовые полипы;
  • увеличенная глоточная миндалина (аденоиды) либо увеличенные небные миндалины (тонзиллит);
  • узость носовых ходов (врожденная особенность);
  • искривление носовой перегородки;
  • маленькая либо скошенная к заду челюсть;
  • гипотиреоз, микседема;
  • старение организма.

Мы перечислили лишь несколько причин, но надо сказать, что этот список не исчерпывающий.

Почему храпят женщины

Женщины, страдающие храпом, задаются вопросом: «Почему я начала храпеть? Ведь я не мужчина!» Однако женщины храпят по тем же самым причинам, что и мужчины. Различия существуют лишь в том, какие именно причины храпа выходят на первое место у представителей того или иного пола.

У женщин храп часто возникает в период серьезных гормональных перестроек: при беременности и во время менопаузы. В первом случае возникает вазомоторный ринит, спровоцированный изменениями гормонального статуса. Помимо этого, у беременных стремительно возрастает масса тела. Все это приводит к появлению храпа, который нередко мешает спать партнеру по кровати.

При менопаузе происходит угасание выработки половых гормонов, способствовавших поддержанию мышечного тонуса, снижается тургор кожи и слизистых. Мышцы глотки ослабляются, мягкие ткани провисают – так получается, что женщина храпит во сне.

Есть и другие причины женского храпа. Женщины чаще используют снотворные препараты для борьбы с бессонницей и чаще принимают успокоительные. При их применении человек сильно храпит. Объясняется это просто: лекарства для сна дополнительно расслабляют мышцы глотки. Снотворные также повышают порог реагирования головного мозга на недостаток кислорода, что приводит к более продолжительным остановкам дыхания у пациентов с апноэ сна и к более сильному храпу, когда дыхание возобновляется.

Почему храпят мужчины

Мужчины, обращающиеся к врачу-сомнологу, часто замечают: «Я раньше не храпел. Почему я начал храпеть сейчас?» Причины могут быть разными, а особенностью мужского храпа является более частое сочетание сразу нескольких провоцирующих факторов, ведущих к его появлению. Среди наиболее значимых причин у мужчин стоит отметить ожирение, курение, злоупотребление алкоголем.

Причины детского храпа

Храп может быть и у ребенка. Храпят не меньше 5% детей, при этом, у одного-двух маленьких пациентов из ста диагностируется синдром обструктивного апноэ сна.

  • Это осложнение храпа чревато серьезными последствиями:
  • нарушениями психического и физического развития ребенка;
  • появлением гиперактивности и агрессивности, ухудшением социальной адаптации в детском коллективе.
  • Основных причин детского храпа и СОАС несколько:
  • аденоиды и хронический тонзиллит;
  • аллергический ринит;
  • ожирение и др.

Для того чтобы справиться с нарушением, необходимо при возникновении храпа и, тем более, при появлении остановок дыхания во сне обратиться к врачу-сомнологу. Внимательное всестороннее обследование пациента и работа над устранением истинных причин храпа – вот ключи к решению проблемы в абсолютном числе случаев.

Читайте также:  Лечение желтые сопли у грудничка

Источник: integramed.info

Основные причины ночного храпа

Вибрирующие звуки во время сна мешают окружающим и нарушают качество отдыха. Перед тем как бороться с проблемой, нужно пройти обследование и выяснить причины храпа. В зависимости от этиологии специалист назначает лечение в индивидуальном порядке.

Причины возникновения

По разным причинам у людей слабеют мышцы гортани и мягкого неба. Во сне они расслабляются и слегка провисают, мешая беспрепятственному прохождению воздуха через носоглотку. В результате на вдохе и выдохе формируется дребезжащий звук.

Храп — не просто досадная особенность. Это симптом нарушений в организме. Его наличие свидетельствует о том, что человек не получает достаточного количества кислорода. От этого страдают нервные окончания и внутренние органы.

Регулярный сильный храп — частая причина головной боли, хронической усталости, одышки. Появлению специфических звуков способствуют курение и употребление алкоголя. Вредные привычки снижают мышечный тонус, приводят к интоксикации, ухудшению работы мозга и легких.

В некоторых случаях на появление храпа влияет подсознание, эмоциональные нарушения и негативные чувства. Чтобы разобраться в психосоматике заболевания, нужно обратиться к психологу и искоренить первопричину проблемы.

Для лечения и восстановления спокойного сна требуется консультация терапевта. Врач проведет осмотр и направит к узким специалистам. Распространенными предпосылками ночного храпа являются:

  • врожденные дефекты;
  • травмирование носовой перегородки;
  • увеличенные гланды;
  • полипы;
  • аденоиды;
  • насморк;
  • лишний вес;
  • возрастные изменения.

Чтобы понять механизм развития патологии, стоит рассмотреть эти причины подробнее.

Врожденные особенности

Трудности с дыханием во сне возникают при анатомических аномалиях строения гортани и носа. Препятствуют свободному прохождению воздуха такие дефекты и особенности:

  • Длинный небный язычок. Это часть мягкого неба, расположенная при входе в глотку. Удлиненная форма задерживает ток воздуха при дыхании. Ослабленные небные мышцы усиливают проблему, провоцируя громкий храп.
  • Макроглоссия, или большой язык. Увеличенный речевой орган вызывает повышенное слюноотделение и мешает свободному дыханию.
  • Дефекты строения ноздрей, крыльев носа и носовых пазух.

Современная медицина предлагает много инвазивных способов, чтобы быстро и без осложнений исправить аномалии.

Искривление носовой перегородки

Это распространенная патология, на появление которой влияют травматические или физиологические причины.

  1. Травмирование носа происходит из-за переломов и ушибов. Поврежденные зоны деформируются и создают преграду для циркуляции воздуха.
  2. Искривления физиологического характера возникают, когда костная и хрящевая ткань перегородки увеличиваются в размере неравномерно.

Чем бы ни было вызвано искривление, оно становится причиной храпа, хронического насморка и способствует инфекционным процессам в носу.

Увеличенные небные миндалины

Храп появляется при увеличении миндалин. Парные органы — гланды — выполняют защитную функцию, ограждая организм от инфекций. В результате частых простуд, эндокринных сбоев, авитаминоза их работа может быть нарушена. О проблеме сигнализирует гипертрофированный размер миндалин.

В некоторых случаях гланды вырастают настолько, что соприкасаются между собой, затрудняя дыхание. Человек испытывает постоянный дискомфорт и страдает от таких проблем:

  • сильный храп;
  • кашель по ночам;
  • неприятные ощущения при глотании.

Для устранения патологии следует обратиться к отоларингологу и выполнять его указания.

Аденоиды

Это избыточное разрастание носоглоточной миндалины. Аденоиды — небольшие наросты светлого цвета в носоглотке — становятся причиной заложенности носа и диагностируются преимущественно в детском возрасте.

Провоцирующими факторами для увеличения аденоидов считаются:

  • генетическая предрасположенность;
  • инфекционные болезни;
  • сниженный иммунитет;
  • аллергия.

Дети, страдающие аденоидами, постоянно храпят, не могут спать с закрытым ртом, часто просыпаются ночью и много болеют.

Полипы в носу

Полипы — следствие гипертрофии слизистой оболочки носовых пазух. Они развиваются постепенно и на начальной стадии редко доставляют неудобства. Со временем их размер увеличивается. У человека появляются трудности с дыханием, заложенность носа.

Такое состояние способствует снижению иммунитета, провоцирует простуды и храп. Если вовремя не начать лечение, полипы сильно разрастаются и нарушают носовое дыхание не только ночью, но и днем.

Ринит

Когда воспаляется слизистая оболочка, в носу скапливается слизь. Ринит может быть вызван бактериальной инфекцией. При ее развитии носовые пазухи сужаются, нос отекает и забивается выделениями. Чтобы полноценно дышать, человеку надо регулярно промывать нос и использовать лечебные капли.

Аллергический ринит расширяет сосуды, способствует образованию прозрачной жидкости и отечности. Такой насморк вызывает храп и требует адекватной терапии.

Избыточный вес

Ожирение становится предпосылкой многих осложнений, среди которых ночной храп и синдром апноэ — кратковременная остановка дыхания во сне.

Скопление жира на подбородке и шее сдавливает гортань и мешает свободному дыханию в лежачем положении. Кислородная недостаточность, вызванная слабым доступом воздуха, нарушает метаболические процессы. Это ускоряет набор лишних килограммов и тормозит обмен веществ.

Возрастные изменения носоглотки

У пожилых людей мышцы теряют упругость и эластичность. При засыпании человек расслабляется, мышечная ткань носоглотки начинает провисать и вибрировать под напором вдыхаемого воздуха.

Проблему усугубляют хронические заболевания и прием лекарственных препаратов, например, седативных веществ и антидепрессантов.

Последствия храпа

Храп — состояние, которое нельзя оставлять без внимания. Его присутствие означает развитие патологических процессов и приводит к серьезным последствиям.

Опасное осложнение, появляющееся на фоне посторонних звуков во сне, — апноэ. Оно характеризуется периодической остановкой дыхания и снижением вентиляции легких. Человек страдает от приступов удушья, гипоксии, работа органов нарушается. Больному необходимо длительное лечение в стационаре под наблюдением специалиста.

Врачи не устают повторять, что храп ночью опасен и призывают избавляться от него на начальной стадии. Среди последствий патологии можно отметить:

  • Хроническую усталость. Она проявляется чрезмерной сонливостью, упадком сил, раздражительностью. Основной причиной является недостаточный приток кислорода к клеткам.
  • Повышение кровяного давления. Процесс связан с прогрессирующей гипоксией. Из-за нее нарушается работа сердца. Нехватка кислорода способствует сужению сосудов, которое приводит к скачкам давления, особенно по утрам.
  • Сонливость днем. Регулярный храп мешает нормально спать ночью. Человек часто просыпается, мечется в кровати. Отсутствие отдыха в темное время суток заставляет компенсировать его днем.
Читайте также:  Заложило ухо при кашле

Профилактика

Чтобы предотвратить дребезжащие звуки и нормализовать ночной отдых, важны меры профилактики. В их перечень входят:

  • контроль массы тела;
  • сбалансированная диета;
  • физическая активность в дневное время;
  • отказ от курения и спиртосодержащих напитков.


Необходимо регулярно делать упражнения, направленные на укрепления мышц носоглотки. Исключить прием средств, способствующих снижению мышечного тонуса, приобрести ортопедическую подушку и матрац.

Спать лучше лежа на боку, а не на спине. Это предотвращает сужение просвета в носоглотке.

Если, несмотря на все усилия, избежать храпа не удалось, нужно не игнорировать проблему, а заняться ее устранением в кратчайшие сроки.

Источник: faza-sna.com

Чем опасен храп и как с ним бороться

Храпящий человек – это не причуда и не вина человека. На самом деле храп – серьезная проблема. И начинается она с того, что рядом лежащие супруг или супруга не в состоянии уснуть. Это может быть серьезной проблемой с неприятными, а то и очень серьезными последствиями.

Начинать устранять храп надо с того, чтобы найти ее причину. Человек может спать в неудобной позе. У храпящего могут быть узкие дыхательные пути, а возможно, у человека имеются нарушения в горловых мягких тканях.

Храп может привести к инсульту и другим проблемам

Ученые из США провели всесторонние исследования храпа и пришли к неутешительным выводам. Нередко сильный храп не только является последствием серьезных заболеваний, но и непосредственно может их спровоцировать. Храп ни что иное как вибрация и подчас очень сильная, а это, в свою очередь, способствует повреждению и сужению горла. Помимо этого, храп способствует утолщению сонной артерии, а она снабжает мозг кровью. Именно эти факторы могут привести к атеросклерозу, хроническому бронхиту и даже вызвать инсульт.

В ходе экспериментов использовались данные, полученные от почти 900 пациентов в возрасте от восемнадцати до пятидесяти лет. Люди, которые имели проблемы с храпом, также сталкивались с некоторыми проблемами сердечно-сосудистой системы. Более того, выяснилось, что практически у всех сонная артерия была утолщена. Интересно, что ни высочайший уровень холестерина, ни диабет не в состоянии так уплотнять сонную артерию. Это говорит о том, что проблема храпа очень серьезная и без внимания врача вряд ли разрешимая.

Почему человек храпит

  • Одна из причин храпа – это наследственные изменения в строении горла или дыхательных путей. Нередко храп вызывают увеличенные аденоиды или “волчья пасть”. Существенную роль играет строение носоглотки. Например, у мужчин горло уже, чем у женщин и поэтому они храпят чаще.
  • Также на храп влияет и плохая физическая форма человека. Особенно если имеется лишний вес. Жировая ткань значительно сужает дыхательные пути.
  • Проблемой храпа может стать возраст. С годами горло становится уже, а мышцы менее эластичными. Поэтому храпят чаще люди среднего и старшего возраста.
  • Храпеть могут те, у кого есть проблемы с носом. Например, если искривлена носовая перегородка или есть изменения носовых пазух.
  • Храп могут вызывать и внешние факторы. Например, спиртное, табак и лекарственные препараты. Многие замечали, что даже те, кто никогда не храпит, может захрапеть после того, как выпил много спиртного.
  • Очень часто причиной храпа бывает неудобная поза во сне. Если человек лежит на спине, ткани носоглотки могут слегка перекрывать дыхательные пути, что и вызывает храп.

Любопытно, но иногда определить причину храпа можно, если проследить как человек храпит.

  • Если человека храпит и при этом держит рот открытым, можно говорить о том, что причиной являются горловые ткани.
  • Если же рот во время храпа закрыт, можно предположить, что храп вызывает положение языка.
  • Если замечено, что человек храпит только лёжа на спине, проблема решается быстро. Надо изменить позу для сна.
  • Если человек храпит вне зависимости от позы и практически всегда, то это признак проблем со здоровьем и в этом случае желательно обратится к врачу.

Как избавится от этой проблемы

  • В некоторых случаях достаточно просто промыть нос. Здесь можно использовать любые средства от насморка, главное, освободить носовые проходы. Для этого подойдет любое средство для промывания носа.
  • Сегодня набирают популярность увлажнители воздуха. Иногда эти нехитрые устройства творят чудеса. Увлажнив воздух в спальне можно полностью избавится от храпа. А ещё увлажнитель помогает противостоять вирусным и респираторным инфекциям.
  • Как сказано выше, лишний вес часто становится причиной храпа. Если сбросить хотя бы несколько килограммов, эффект будет заметен очень быстро.
  • Простой отказ от курения резко снижает вероятность ночного храпа. И при этом человек становится значительно здоровее.
  • Подушку надо уложить немного выше обычного. Или можно купить специальную ортопедическую подушку, которая также снижает вероятность возникновения храпа.

Как поможет теннисный мяч

Иногда причина храпа кроется в том, что человек любит спать на спине. И ему очень трудно изменить своим привычкам. Для этого можно пойти на хитрость. Надо пришить к вороту пижамы мешочек, в который уложить теннисный мячик или другой круглый нетвердый предмет. Таким образом, дискомфорт на спине не даст человеку лежать на спине.

Читайте также:  Кагоцел при гриппе

Храп и еда

Как известно, есть перед сном вредно. Но это еще заставляет человека храпеть. Многие отказавшись от еды перед сном с удивлением заметили, что перестали храпеть. Особенно часто храп вызывают следующее: препараты против аллергии, успокоительные, спиртное, все виды молочных продуктов, соевое молоко и кофе.

Если есть необходимость принимать какое-то лекарство, делать это надо хотя бы за два часа до сна.

Упражнения, помогающие избавиться от храпа

В Интернете можно найти специальные упражнения для укрепления носоглотки. Они часто помогают избавится от храпа. На них мы не будем останавливаться подробно. Но есть и очень простые способы укрепить гортань. Например, пение.

Многие утверждают, что быстро избавились от храпа, играя на специальном духовом музыкальном инструменте, диджериду. Это также способствует укреплению носоглотки.

И действительно, специальная гимнастика часто помогает избавиться от храпа. Но только если храп не является причиной других более серьезных проблем. И если есть понимание, что храп вызван этими причинами, надо идти к врачу. Доктор не только определит причину храпа, но и поможет от нее избавиться. Увы, но страдает не только тот, кто храпит, но и его близкие. Громкий храп иногда становится причиной разрушения семей.

Более того, сильный храп очень серьезно воздействует на психику окружающих. Например, он может довести близкого человека до настоящего психологического срыва. Близкие люди не высыпаются, и это все приводит к тяжелым депрессиям и другим негативным факторам со здоровьем.

Храп и слабоумие

По данным исследователей, сильный храп способен в три раза увеличить риск возникновения слабоумия. И главная причина этого – недостаток кислорода в мозге человека. Врачи настоятельно рекомендуют бороться с храпом, поскольку он является причиной для многих заболеваний. Например, громкий храп повышает артериальное давление. Это, в свою очередь, ведет к появлению лишнего веса. Так организм пытается противостоять стрессу, вызванному постоянным недосыпанием.

Многие специалисты бьют тревогу, что люди не серьезно относятся к проблеме храпа. Хотя есть серьезные доказательства того, что храп является одной из причин увеличения ДТП на дорогах. Водители просто засыпают за рулём, так как не в состоянии нормально выспаться дома.

Кстати медики и инженеры совместно создали специальные пластины для носа. Люди идут на различные ухищрения, и даже надевают на нос прищепки. Но комплексно решить проблему храпа можно, только посоветовавшись со специалистом.

Источник: www.pravda.ru

Храп во сне причины, способы диагностики и лечения

Храп во сне — шумный звук из области носоглотки, развивающийся во время сна. Один из первых симптомов синдрома апноэ, который несет смертельную угрозу для больного. Храп может быть безвредным. Возникает при полном расслаблении организма и уменьшении тонуса мышечной ткани глотки. Характеризуется появлением спазма, который провоцирует вибрации. Требует своевременной консультации врача.

Содержание статьи

Причины храпа

Храп у женщин и мужчин отличается. У представительниц женского пола выделяют следующие причины возникновения синдрома:

  • возрастной фактор, храп чаще диагностируют у женщин старше 50 лет, у детей синдром развивается реже;
  • при менопаузе уменьшается концентрация эстрогенов в кровеносной системе, провоцируется сужение дыхательных путей;
  • несоблюдение режима сна, женщина отдыхает менее 7 часов в день;
  • хроническая усталость;
  • быстрая утомляемость;
  • избыточная масса тела;
  • неправильно сформированный прикус;
  • искривление носовой перегородки;
  • большой размер аденоидов;
  • увеличенные миндалины;
  • развитие полипов в ротовой полости;
  • врожденные аномалии в строении гортани;
  • физические повреждения носа;
  • ухудшение работы щитовидной железы;
  • прогрессирование новообразований злокачественного характера в полости носа;
  • курение, злоупотребление спиртосодержащими напитками;
  • неправильный прием лекарств;
  • употребление наркотических препаратов;
  • сильный храп свидетельствует о развивающимся заболевании сердечно-сосудистой системы.

У мужчин выделяют следующие факторы, увеличивающие вероятность развития храпа во время сна:

  • физиологические особенности, представители мужского пола в среднем весят больше, нёбо более мясистое;
  • возрастной фактор;
  • вредные привычки;
  • доброкачественные и злокачественные опухоли в области носоглотки;
  • воспалительный процесс аденоидной ткани;
  • нестандартное строение нижней челюсти;
  • хронические болезни органов дыхания;
  • патологии щитовидной железы;
  • переизбыток или нехватка сна;
  • нарушенная работа центральной нервной системы;
  • гормональные сбои;
  • отечность слизистой оболочки носа, характерна для заболеваний простудного характера.

Типы храпа во сне

Врачи выделяют несколько видов храпа в зависимости от тяжести развития. При возникновении последствий заболевания диагностируют осложненную форму симптома, развивается при отсутствии лечения причины возникновения. Ночью у больного отмечаются задержки дыхания до 30 секунд. Неосложненный храп во сне подразумевает отсутствие опасных последствий.

Диагностика

Заметить храп у больного могут его близкие. Для установления причины возникновения и разновидности синдрома требуется консультация врача. Доктор проводит визуальный осмотр, прослушивает дыхание, обследует носоглотку. Пациенту назначают рентгенографию грудной клетки, исследуют кровь и мочу. При необходимости больного направляют на консультацию к специалистам другого профиля. Обследуемого на время сна подключают к аппарату, который фиксирует громкость храпа, поток входящих и выходящих воздушных масс, движения грудной клетки, уровень насыщения кровеносной системы кислородом и другие показатели. При подозрении на прогрессирование новообразования пациенту назначают компьютерную томографию. Анализы крови и мочи обнаруживают воспаление в организме. В сети клиник ЦМРТ используют следующие методы для диагностики храпа во сне:

Источник: cmrt.ru